Kaplıcalar, kireçlenmeye iyi gelmeleri ile bilinir. Kaplıcalar, yüksek mineral içeriği olan sıcak su kaynaklarıdır. Bu minerallere göre kaplıcaların farklı sağlık yararları olabilir. Örneğin, bazı kaplıcalar kireçlenmeye iyi gelebilir çünkü içerdikleri bikarbonat ve sülfat iyonları çeşitli tuzların oluşumunu önleyerek kireçlenmeyi azaltabilir. Ancak, kaplıcaların kireçlenmeyi azaltıp azaltmadığı konusunda genel bir kural yoktur ve her kaplıcanın mineral içeriği farklıdır.
Kireçlenme Nedir?
Kireçlenme (osteoartrit),eklem rahatsızlığı olarak bilinen kronik bir durumdur. Kemiklerin uç kısımlarını sarmalayan kıkırdak yapının yıpranması rahatsızlığın oluşmasına neden olur. İlerleyen kireçlenme rahatsızlığı, kemik yapısının bozulmasına sebep olabilir.
Kireçlenme Nedenleri Nelerdir?
Kireçlenme farklı nedenlerle ortaya çıkabilir. Bazı durumlarda kemiklerde fazla miktarda kireçlenme olabilir ve bu durum kemiklerin sağlıklı olmamasına neden olabilir.Kaplıcaya kireçlenmenin iyileşmesi için gidenlerin öncelikle kireçlenme sebebini bir uzman tarafından öğrenmesinde fayda vardır. Kireçlenmenin nedenleri arasında şunlar sayılabilir:
- İlaç kullanımı: Bazı ilaçlar, özellikle bazı türden tümör ilaçları ve kemik yapısını değiştiren hormonlar, kemiklerde kireçlenmeye neden olabilir.
- Hormonal düzensizlikler: Kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişimi için gerekli olan bazı hormonların eksikliği veya fazlalığı, kemiklerde kireçlenmeye neden olabilir. Örneğin, düşük dozda estrogen hormonu olan kadınlarda kemiklerde kireçlenme sıklıkla görülür.
- İştahsızlık ve kilo kaybı: İştahsızlık ve kilo kaybı, vücuttaki kemik yapısını olumsuz etkileyebilir ve kemiklerde kireçlenmeye neden olabilir.
- Düşük protein alımı: Proteinler, kemiklerin yapısını oluşturan önemli bir maddedir. Düşük protein alımı, kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişememesine ve zayıflamasına neden olabilir.
- İdame etmeyen böbrekler: Böbrekler, vücuttaki kalsiyum ve fosfor dengesini kontrol eder. Böbreklerin işlevini yerine getirmeyen kişilerde, kemiklerde kireçlenme sıklıkla görülür.
- İdame etmeyen tiroid bezi: Tiroid bezi, vücuttaki kemik yapısını etkileyen önemli bir hormon salgılar. Tiroid bezinin işlevini yerine getirmeyen kişilerde, kemiklerde kireçlenme sıklıkla görülür.
- İleri yaş: Kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişimi ve güçlenmesi için gerekli olan mineral ve vitaminlerin gerektiği seviyede alınamaması ve yaşın ilerlemesi ile azalan hareket kabiliyeti ve güçsüzleşen kemik yapısı kireçlenmenin oluşmasına sebep olabilir.
- Sporcu yaralanmaları: Sporcuların aşırı düzeyde egzersiz yapabilmesi sebebi ile kemiklerin zorlanması, kireçlenmeye yol açabilir.
- Genetik aktarılan rahatsızlıklar: Kireçlenmeye sebep olan durumların bazıları kalıtımsal olarak aktarılabilir.
Kaplıca Kireçlenmeye İyi Gelir mi?
Kireçlenmenin Belirtileri Nelerdir?
Kireçlenmenin belirtileri çok fazla ve belirgin şekilde olmayabilir ve bu durum yıllar içinde fark edilebilir. Tevdavi yöntemi olarak kireçlenmesi olanların kaplıcaları seçmesinin sebebi bazı belirtilerden şikayetçi olmalarıdır. Ancak kireçlenmenin bazı belirtileri şunlar olabilir:
- Kemiklerde ağrı ve sızıntı: Kemiklerde kireçlenme, kemiklerin zayıflamasına ve kırılganlaşmasına neden olabilir. Bu durum kemiklerde ağrı ve sızıntıya neden olabilir.
- Boyun ve bel ağrıları: Boyun ve bel bölgesinde kemiklerde kireçlenme olması, bu bölgelerde ağrıya neden olabilir.
- Kemiklerde kırılma: Kemiklerde fazla miktarda kireçlenme, kemiklerin daha kırılgan hale gelmesine neden olabilir ve bu durum kemiklerde kırılmaya neden olabilir.
- Boyun ve bel bölgesinde düşme: Kemiklerde kireçlenme olması, boyun ve bel bölgesinde düşmelere neden olabilir.
- Kemiklerde uzun süreli iyileşme: Kemiklerde kırılma olması durumunda, kemiklerde uzun süreli iyileşme görülebilir.
Kireçlenmeye Ne İyi Gelir?
Kemiklerde kireçlenmeyi önlemek ve kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişimini ve güçlenmesini sağlamak için aşağıdaki yöntemlerden bazıları kullanılabilir:
- Sağlıklı bir diyet: Kemiklerde kireçlenmeyi önlemek için, günlük kalsiyum alımı önemlidir. Kalsiyum, kemiklerin yapısını oluşturan önemli bir maddedir ve vücuttaki kalsiyum dengesini kontrol eder. Kalsiyum, süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, deniz ürünleri gibi gıdaların yanı sıra kepekli tahıllar, ceviz, fındık gibi bazı tahıl ürünleri de içerir. Ayrıca, D vitamini de kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişimine ve güçlenmesine yardımcı olur ve bu vitamini güneş ışığı, süt ve süt ürünleri, yumurta, tavuk gibi gıdalar ile alınabilir.
- Kaplıcaya gitmek: Kaplıcalarda bulunan su kaynaklarının içeriğindeki mineraller ve suyun doğal sıcak su kaynağı olması, kemik sağlığına iyi gelir. Ayrıca kaplıca havuzlarında yapılacak düzenli yüzme egzersizleri de kemik sağlığına iyi gelir ve kireçlenmenin azalmasına ve bitmesine yardımcı olur.Kaplıcalar kireçlenmeye iyi geldiği için, kireçlenme rahatsızlığı olanlara önerilir.
- Düzenli egzersiz: Kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişimi ve güçlenmesi için düzenli egzersiz önemlidir. Ağırlık çalışmaları, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur ve bu tür egzersizler, kemiklerde kireçlenmeyi önler. Ayrıca, yüksek enerjili aktiviteler, kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişimine yardımcı olur.
- Günlük kalsiyum alımı: Kemiklerde kireçlenmeyi önlemek için, günlük kalsiyum alımı önemlidir. Günlük kalsiyum alımı için, doktordan veya diyetisyenden tavsiye alınabilir. Kalsiyum takviyeleri de kullanılabilir ancak bu tür takviyelerin kullanımı öncesinde doktordan veya diyetisyenden yardım alınması önerilir.
- Sigara ve alkol kullanımını azaltılması: Sigara ve alkol kullanımı, kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişimine engel olan alışkanlıklardır. Kemiklerin sağlıklı gelişimi için sigara ve alkol kullanımının azaltılması ve bırakılması gerekir.
