Termal sular çok sayıda insanın şifa bulmak ve rahatlamak adına kullandığı alanlardan bir tanesidir. Ülkemizde pek çok insan mevsim fark etmeksizin doğal termal su kaynaklarının etrafında bulunan havuzları tercih etmektedir. Termal suda ne kadar kalmalı? gerektiği konusunda ise kişinin sağlık durumuna ve amaçlarına göre değişebilmektedir. Örneğin, bazı kişiler termal suda sadece rahatlamak ve dinlenmek için kısa süreli olarak kalabilmektedir. Diğer kişiler ise daha uzun süreli olarak kaplıcaları kullanmayı tercih edebilmektedir.
Termal Su Nedir?
Termal su; yeraltından, yeryüzüne belirli bir yükseklikteki mineral oranına ve sıcaklığına sahip doğal yapıdaki sulardır. Diğer kaynak sularının yanı sıra termal su kaynaklarının farkı, çıkan suyun yüksek sıcaklık seviyesi ile ilgilidir. Termal su yeryüzüne çıkma aşamasında pek çok farklı aşamadan geçer. Yeryüzüne ulaşma sürecinde birden fazla mineral ve elemente maruz kalması şifalı olmasında önemli rol oynar.
Bu termal sular insanlar tarafından terapi, hijyen ve rahatlama amacı ile kullanılırken bazı termal suların insanlar tarafından kullanımı mümkün olmamaktadır. Bunun en önemli sebebi, bazı termal su kaynaklarının aşırı sıcak olmasından dolayıdır.
Termal Suyu Tercih Eden İnsanlar Neyi Hedefler?
Termal suyu tercih eden kimseler genellikle şifa bulma özelliği ile birlikte termal suyu deneyimlemeyi amaçlar. Her yıl milyonlarca kişinin tercih ettiği termal sular bazı sağlık ve cilt problemlerinin giderilmesi ile de bilinmektedir. Tüm fizik tedavi uygulamalarından cilt sorunlarına değin sağlık sorunlarına çözüm olduğu bilinen bu sular, içerisinde çeşitli mineralleri barındırması sebebi ile oldukça önemlidir.
Termal Su Faydaları
Yüksek ısı ve mineral oranları ile vücuttaki belirli sağlık sorunlarının giderilmesinde yardımcı olan termal sular pek çok fayda sağlar. Bunlar;
- Sıcak olan termal su cildin yumuşamasına ve rahatlamasına imkan sunarken, gözeneklerin mineral ile temizlenmesine yardımcı olur.
- Eklem ve kaslarda rahatlama sağlarken, hücresel seviyede iyileşmeyi destekler.
- Çeşitli sakatlanma ve kazalara karşın kişi rehabilitasyon ve fiziksel tedavi uygulamalarına ihtiyaç duyar. Termal su bu noktada sıcaklık bakımından fizik tedavi görevi görür.
- İçerdiği çeşitli yararlı mineral sayesinde termal sular cilt sağlığını olumlu etkiler.
- Termal sular, stres azaltmakta ve depresyon, anksiyete gibi ruhsal sorunların da giderilmesine olanak verir.
- İnsan sağlığındaki faydaları içerisinde kan basıncının dengelenmesi de bulunur.
- Romatizmal hastalıkların iyileşmesinde olumlu etkisi bilinen termal sular, ağrıların azalmasında destek sunar.
- Solunum yolu problemleri, idrar yolu enfeksiyonlarının da giderilmesine yardımcı olur.
- Bazı kadın hastalıklarının semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur.
Gibi faydaları bulunan termal su, herkesin vücudunda aynı faydayı da göstermeyebilir.
Termal Suda Hangi Mineraller Bulunur?
Termal suda özellikle sodyum, kalsiyum, magnezyum, sülfür, bikarbonat, potasyum, magnezyum ve klor içeren mineraller bulunmaktadır. Mineralleri termal su içerisinde bulunurken, vücut için de çeşitli fonksiyonu destekleyen mineraller, vücutta optimum seviyede bulunursa sağlık yönünden olumlu etkiler yarattığı bilinen bir gerçektir.
Termal Suda Ne Kadar Kalınması Gerekir?
Termal su sıcaklığı 41-42 dereceden fazla ise, bu sulara girilmesi tavsiye edilmemektedir. Suya girilmesini takiben terleme başladıktan yaklaşık beş dakika sonra sudan çıkılmalıdır. Günde özellikle iki kereden fazla termal suya girilmesi tavsiye edilmez.
Genel olarak, termal suda ne kadar kalmalı? gerektiğine ilişkin bir kesin süre yoktur. Ancak, bazı öneriler şunlardır:
- Termal suda 20-30 dakika kadar kalınabilmektedir. Bu süre, kişinin sıcaklık ve nem koşullarına dayanıklılığına göre değişebilmektedir.
- Termal suda kalınan süre, kişinin fiziksel aktivitelerine ve düzenli olarak kaplıca kullanımına göre değişebilmektedir. Örneğin, düzenli olarak kaplıca kullanan kişilerin termal suda daha uzun süre kalabileceği düşünülmektedir.
- Kişinin sağlık durumuna göre de değişebilmektedir. Örneğin, bazı sağlık sorunları olan kişilerin termal suda daha kısa süre kalması önerilmektedir. Bu nedenle, termal suda kalınan süreyi belirlerken kişinin sağlık durumunu da dikkate alınması önerilir.
Termal Suya Girerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Özellikle termal suya girerken aç veyahut tok olunmamasına ekstra dikkat edilmelidir. Hafif bir yemek sonrasında en az 1 ila 1,5 saatin geçmesi sonrasında termal suya girilmelidir. Termal su içerisinde hareket edilmemeli, oturur pozisyon veya dik bir pozisyon da oturulmalıdır. Kişiler termal su kullanımından sonra iyice kurulanması gerekmektedir. Ayrıca en az 10-20 dakika arası dinlenmelidir.
